ГЛАВНАЯ ИЗ ЛИСТЬЕВ ПОДЕЛКИ ИЗ ТЕСТА ПОДЕЛКИ ИЗ ГЛИНЫ БУКЕТ ИЗ КОНФЕТ ПОДЕЛКИ ИЗ ОВОЩЕЙ ВИДЕО ШИТЬЕ



Рыбное филе в мешке из цукини вкусный пошаговый рецепт с фото

Рыбное филе в мешке из цукини вкусный пошаговый рецепт приготовления с фотографиями на Новый Год

Рыбное филе в мешке из цукини


Горячие блюда
Рыбное филе в мешке из цукини вкусный пошаговый рецепт приготовления с фотографиями на Новый Год

Описание: Приготовить полезную, низкокалорийную и, вместе с тем, вкусную еду совсем непросто. Но как же хочется! – полезная и вкусная еда без лишних калорий и жира. Рецепт который я представляю вашему вниманию низкокалорийный, вкусный, и очень красиво и аппетитно выглядит на столе, блюдо готовится быстро, сочетает в себе овощи богатые витаминами а так же белок, а значит, сокращается потребление жиров и холестерина, и потребляемых калорий сохраняется вкус и аромат блюда, а также витамины и питательные вещества. Советую всем приготовить этот рецепт и порадовать близких

Ингредиенты для рецепта "Филе белой рыбы с баклажаном в мешке из цукини и соусом из помидор":

  • Баклажан - 1 шт
  • Филе рыбное - 2 шт
  • Помидор - 4 шт
  • Перец черный - 1/4 ч. л.
  • Цуккини - 2 шт
  • Соль - 1/2 ч. л.
  • Чеснок - 2 зуб.
  • Укроп - 1 пуч.
  • Кинза - 1 пуч.
  • Петрушка - 1 пуч.
  • Масло растительное (Олейна) - 50 мл
  • Бульон (куриный) - 500 мл


Как приготовить "Филе белой рыбы с баклажаном в мешке из цукини и соусом из помидор":

Рыбное филе в мешке из цукини вкусный пошаговый рецепт приготовления с фотографиями #1

Начнём с баклажана, помыть, почистить, нарезать кубиками. На сковородку положить нарезанный баклажан, налить чуть масла, посолить, поперчить, и выдавить чеснок, обжарить до готовности. Выложить на тарелку.


Рыбное филе в мешке из цукини вкусный пошаговый рецепт приготовления с фотографиями #2

Так как баклажан берёт много масла, (мы конечно будем использовать подсолнечное масло Олейна), подливать понемногу, и следить за готовностью баклажана.


Рыбное филе в мешке из цукини вкусный пошаговый рецепт приготовления с фотографиями #3

Филе помыть, высушить и обжарить на этой же сковороде с соком и маслом, что остались от баклажана. Обжаривать 5 мин, затем выложить на тарелку и размять вилкой. Баклажан и рыба готовы.


Рыбное филе в мешке из цукини вкусный пошаговый рецепт приготовления с фотографиями #4

Соединить рыбу и баклажан, перемешать, добавить нарезанную зелень.


Рыбное филе в мешке из цукини вкусный пошаговый рецепт приготовления с фотографиями #5

Сейчас займёмся цуккини, помыть и нарезать на тонкие полоски


Рыбное филе в мешке из цукини вкусный пошаговый рецепт приготовления с фотографиями #6

тонкие полоски выложить на плёнку специальную, вы можете использовать рукав-мешок, разрезать его получив квадрат. На рукаве начинаем работать с полосками цуккини, сплести коврики. На рукаве начинаем работать с полосками цуккини, сплести коврики. Затем в середину коврика выложить рыбу с баклажаном.


Рыбное филе в мешке из цукини вкусный пошаговый рецепт приготовления с фотографиями #7

Поднимаете концы и закручиваете крепко мешок, и завязываете, делаете зубочисткой дырочки.


Рыбное филе в мешке из цукини вкусный пошаговый рецепт приготовления с фотографиями #8

Налить в кастрюлю бульён, довести до кипения. Опускаете мешочки в бульон, у меня куриный, на 8 мин.


Рыбное филе в мешке из цукини вкусный пошаговый рецепт приготовления с фотографиями #9

Вынуть аккуратно развернуть мешок, вынуть содержимое на фольгу и добавить 1 ст. л бульона, завернуть, запекать 15 мин.-200гр. в духовки


Рыбное филе в мешке из цукини вкусный пошаговый рецепт приготовления с фотографиями #10

Помидоры надрезать сверху и положить в кипяток, очистить от кожуры пробить в блендере,


Рыбное филе в мешке из цукини вкусный пошаговый рецепт приготовления с фотографиями #11

Добавить паприку красную острую пол. ч. л.


Рыбное филе в мешке из цукини вкусный пошаговый рецепт приготовления с фотографиями #12

Добавить 1ч. л. масла Олейна, и довести до кипения, и ещё 5мин. готовить.


Рыбное филе в мешке из цукини вкусный пошаговый рецепт приготовления с фотографиями #13

Выложить соус на тарелку, затем готовые мешочки цуккини, украсить зеленью. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА. ВЕСНА С ОЛЕЙНОЙ!




Рыбное филе в мешке из цукини вкусный пошаговый рецепт приготовления с фотографиями #14

[
Рыбное филе в мешке из цукини вкусный пошаговый рецепт приготовления с фотографиями #15

Рыбное филе в мешке из цукини вкусный пошаговый рецепт приготовления с фотографиями #16

i
Рыбное филе в мешке из цукини вкусный пошаговый рецепт приготовления с фотографиями #17
Вкус:овощной, рыбный, свежий, пряный
Теги:обед, первое, второе, ужин
Автор:Храмова Жанна
Источник


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

ЧТО ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ

Комментарии
ОПРОС


© 2013 Все права защищены.
При копировании материалов,
активная ссылка на сайт обязательна.