ГЛАВНАЯ ИЗ ЛИСТЬЕВ ПОДЕЛКИ ИЗ ТЕСТА ПОДЕЛКИ ИЗ ГЛИНЫ БУКЕТ ИЗ КОНФЕТ ПОДЕЛКИ ИЗ ОВОЩЕЙ ВИДЕО ШИТЬЕ



Готовим домашний рецепт приготовления с фотографиями Фитнес-батончики

Как готовить Фитнес-батончики домашний рецепт приготовления с фото на Новый Год

Фитнес-батончики


Выпечка, Изделия из теста, Другие изделия
Как готовить Фитнес-батончики домашний рецепт приготовления с фото на Новый Год

Описание: Вкусные и полезные батончики. Помогут Вам, когда обед совсем не скоро, так как ими можно перекусить и на работе и в дороге. В рецепте есть финики, которые называют "хлебом пустыни", которые не содержат холестерина. В связи с тем, что финики малокалорийны и содержат огромное количество полезных веществ, их рекомендуют употреблять вместо сладостей для всех, кто придерживается диеты, либо старается просто поддерживать свой вес в норме. Считается, что финики содержат все необходимые вещества для человека, так, питаясь только финиками и водой можно прожить несколько лет. Есть курага с низким гликемическим индексом. Есть и миндальная мука, в которой очень много клетчатки. Есть овсянка, и все продукты вместе создают удивительно сбалансированное блюдо.

Ингредиенты для рецепта "Фитнес-батончики":

  • Курага - 100 г
  • Финик - 100 г
  • Изюм - 60 г
  • Яблоко - 150 г
  • Масло растительное (ТМ "Олейна") - 2 ст. л.
  • Мука миндальная - 40 г
  • Хлопья овсяные - 40 г
  • Сметана (10 %. Либо кефир или йогурт) - 50 г
  • Имбирь - 1 ч. л.


Как приготовить "Фитнес-батончики":

Как готовить Фитнес-батончики домашний рецепт приготовления с фото #1

Курагу и финики мелко нарезаем.


Как готовить Фитнес-батончики домашний рецепт приготовления с фото #2

В чашу блендера добавляем нарезанные яблоки, имбирь и сметану. Пюрируем. Можно и без сметаны, но тогда батончики получатся плотнее. С кисломолочными продуктами вкус получается мягче. Сметану можно заменить кефиром или йогуртом.


Как готовить Фитнес-батончики домашний рецепт приготовления с фото #3

В одну посуду складываем курагу, финики, изюм, миндальную муку, овсяные хлопья и яблочную смесь. Добавляем 2 ст. л. растительного масла ТМ "Олейна".


Как готовить Фитнес-батончики домашний рецепт приготовления с фото #4

Тщательно перемешиваем.


Как готовить Фитнес-батончики домашний рецепт приготовления с фото #5

На бумагу для выпечки выкладываем смесь и равномерно распределяем в виде прямоугольника.


Как готовить Фитнес-батончики домашний рецепт приготовления с фото #6

Перекладываем бумагу со смесью на решетку, никаких противней.


Как готовить Фитнес-батончики домашний рецепт приготовления с фото #7

Включаем режим конвекции с обдувом на 120 гр. и подсушиваем, не печем наши батончики в течение 1, 5 - 2 часов. Пока сверху они не станут плотными, а внутри при нажатие будет чувствоваться мягкость. После чего бумагу с батончиками достаем и даем остыть. Переворачиваем и снимаем. Нарезаем на батончики.


Такие батончики прекрасно хранятся, приготовить их можно впрок. Для тех, кто занимается спортом просто находка. После спортзала обычно не разрешается кушать, а очень хочется, но вот такой один батончик можно и он поможет вам переждать до приема пищи. Женщинам, которые придерживаются здорового питания можно носить их в сумочке и употреблять не испытывая голода. Также можно давать такие батончики деткам в школу.
Как готовить Фитнес-батончики домашний рецепт приготовления с фото #8

Как готовить Фитнес-батончики домашний рецепт приготовления с фото #9

Как готовить Фитнес-батончики домашний рецепт приготовления с фото #10

Как готовить Фитнес-батончики домашний рецепт приготовления с фото #11

Как готовить Фитнес-батончики домашний рецепт приготовления с фото #12
Вкус:сладкий
Теги:сухофрукты
Автор:петрова любовь
Источник


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

ЧТО ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ

Комментарии
ОПРОС


© 2013 Все права защищены.
При копировании материалов,
активная ссылка на сайт обязательна.